Dois-je changer mon matelas? C'est l'heure? Si vous vous réveillez endolori ou raide, il est peut-être temps de vous procurer un nouveau matelas. D'autres raisons incluent une augmentation des allergies, vous vous sentez fatigué après une nuit complète de sommeil, vous finissez par avoir une meilleure nuit de sommeil sur un autre matelas pendant les vacances ou en visite en famille ou votre matelas présente des signes visibles d'utilisation. En règle générale, le Better Sleep Council recommande aux consommateurs de changer leur matelas s'il a sept ans ou plus.
Ce guide fournit plus d'informations sur la durée de vie prévue de certains types de matelas, ainsi que des signes spécifiques que vous pouvez rechercher pour vous aider à décider s'il est temps de changer de matelas. Nous avons également inclus quelques conseils sur la façon de prolonger la durée de vie de votre matelas.
Table des matières
Quand dois-je changer mon matelas?
Parce que nous passons tous des milliers d'heures sur nos matelas, il n'est pas rare de se demander «quand dois-je changer de matelas?» Malheureusement, il n’existe pas de réponse universelle. Au contraire, la durée de vie d'un matelas dépend de son type, de la qualité de ses matériaux et de son utilisation.
Matelas hybride
Les matelas hybrides ont un système de ressorts ainsi qu'une couche supérieure en gel ou en mousse à mémoire de forme. Les ressorts du corps principal du matelas doivent durer six ans. La couche supérieure devrait durer aussi longtemps. Cependant, avec le temps, ces matériaux ont tendance à devenir moins confortables. Parce qu'il y a une construction à ressorts dans ces matelas, le poids d'une utilisation régulière pourrait les faire s'affaisser avec le temps.
Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts ont fait leur entrée sur le marché de la consommation dans les années 1800. Selon la fréquence à laquelle vous dormez dessus et la qualité de sa construction, un matelas à ressorts devrait durer environ cinq ans et demi. Si vous achetez un matelas à ressorts de haute qualité, les ressorts épais risquent moins de se détériorer rapidement. Si les ressorts doivent absorber une quantité importante de poids, cela pourrait raccourcir la durée de vie du matelas.
Matelas en mousse viscoélastique
Dans les années 1970, la NASA a inventé la mousse utilisée dans les matelas en mousse à mémoire de forme. La durée de vie des matelas en mousse à mémoire de forme dépend de facteurs tels que le poids des personnes qui y dorment et la densité de la mousse. Si vous choisissez un matelas en mousse à mémoire de forme basse densité, cette option économique pourrait le rendre plus enclin à s'affaisser. Cependant, en moyenne, ces matelas devraient durer jusqu'à sept ans. Si le matériau cesse de rebondir et n'est plus conforme à votre corps, il est peut-être temps de le remplacer.
Matelas en latex
Les matelas en latex sont fabriqués à l'aide de divers procédés de fabrication, ainsi que de nombreux matériaux différents. Par exemple, certains matelas en latex comportent des matériaux entièrement naturels, tandis que d'autres sont fabriqués à partir de latex synthétique. En général, vous pouvez vous attendre à ce qu'un matelas en latex dure jusqu'à huit ans et demi.
Matelas à plateau-coussin
Les matelas à plateau-coussin comportent un matériau de couche supérieure qui ressemble à un oreiller standard. Cela signifie que, tout comme un oreiller standard, il se décompose et devient grumeleux avec le temps. Ces matelas sont un type de matelas à ressorts, sauf qu'ils comportent une couche de confort. En moyenne, un matelas à plateau-coussin dure environ six ans et demi.
Matelas à eau
Les matelas à eau sont un grand récipient pour l'eau et nécessitent un entretien. Prendre soin de votre lit à eau garantit une durée de vie entre sept et neuf ans. Vous devez utiliser un traitement appelé conditionneur de lit à eau pour maintenir l'eau dans le lit. Sinon, les microbes et les minéraux risquent de décomposer le vinyle du matelas. Il peut également y avoir des fuites occasionnelles que vous devez corriger. Si votre matelas présente plusieurs fuites, il est temps de le remplacer.
Signes que vous devez changer de matelas
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 70 millions d'Américains souffrent de problèmes de sommeil chroniques. Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour la santé et le bien-être de chacun. Bien que de nombreux cas de mauvais sommeil puissent être liés à des problèmes de santé, votre matelas peut également être le coupable. Voici des signes indiquant qu'il est peut-être temps de changer de matelas.
- Aggravation des allergies: Votre matelas peut causer des problèmes si vous remarquez une augmentation des symptômes et que ce n'est pas la saison des allergies. La Fondation américaine pour l'asthme et les allergies nous enseigne que les acariens causent des problèmes importants aux personnes allergiques. S'il n'est pas correctement nettoyé, un matelas plus ancien peut attirer une accumulation d'acariens qui aggravent les allergies.
- Problèmes de bobine ou autres dommages: Lorsque vous vous déplacez sur votre lit, cela fait-il des grincements? Si tel est le cas, cela pourrait signifier qu'il y a des problèmes de bobine ou d'autres dommages. Les ressorts des matelas à ressorts coulissent, grincent et percent la couche supérieure du matelas à mesure qu'ils vieillissent. Si vous remarquez ceci ou tout autre signe d'utilisation visible, il est peut-être temps de le remplacer.
- Douleur musculaire: Sleep Science rapporte que les matelas comportant des couches de mousse et une fermeté moyenne pourraient réduire les douleurs musculaires. Si vous vous réveillez mal et si la douleur disparaît après un peu d'étirement, cela pourrait signifier qu'il est temps de changer de matelas.
- Affaissement: Si vous trouvez une bosse de la même forme que votre corps, c'est le signe que votre matelas est trop usé. L'affaissement peut se produire dans à peu près n'importe quel type de matelas.
Comment prolonger la vie d'un matelas
Même si chaque type de matelas a sa durée de vie générale, vous pouvez faire certaines choses pour vous assurer de tirer le meilleur parti possible de votre investissement dans le matelas. Voici quelques conseils pour prolonger la durée de vie de votre matelas:
- Évitez de sauter: Les enfants adorent sauter sur les lits, en particulier les matelas à ressorts dotés de ressorts gonflables. Cependant, cela provoque une pression et un poids inutiles sur les bobines qui pourraient les faire tomber en panne.
- Gardez votre matelas propre: Passez l'aspirateur sur votre matelas au moins deux fois par an pour éviter l'accumulation d'allergènes, de poussière et de sueur. Une bonne façon de passer l'aspirateur est de le faire de façon saisonnière lors de la rotation de votre matelas. C'est également une bonne idée de nettoyer les taches dès que vous voyez de la saleté sur le matelas.
- Utilisez une protection de matelas: L'utilisation d'une protection de matelas imperméable, comme une housse à fermeture à glissière, le maintient résistant aux éclaboussures et autres accidents.
- Assurer un support adéquat: Si votre matelas ne repose pas sur un sommier tapissier, un sommier ou une plate-forme solide, il ne peut pas s'user uniformément. Vérifiez auprès du fabricant de matelas pour vous assurer que vous utilisez le bon type de support pour votre type de matelas.
